0 Избранные товары
0
05:10:36 - 19.03.2019
05:06:09 - 19.03.2019
08:26:28 - 13.10.2018

ТИПЫ ТЕЛА: Эндоморф

ТИПЫ ТЕЛА: Эндоморф

     Мы говорили, а щас объясним, что спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, должны знать свои типы тела. Теперь я объясню тип эндоморфного тела и дисциплину обучения и питания.

     Это тип тела, который быстрее накапливает жир и имеет сильную мышечную структуру, особенно в ногах. Мышцы и жировая масса могут быть быстро получены, а обмен веществ медленный. Потеря веса сложнее. Плечи и структура тазобедренного сустава широки и не всегда выглядят великолепно. После того, как тип мезоморфа является более предпочтительным типом тела, потому что время образования мышц и самое главное жиров короче. Однако внимание должно уделяться питанию.

     Поскольку у эндоморфа есть самая сильная мышца, им приходится делать гипертрофическую тренировку, чтобы активировать сердечно-сосудистую систему и при этом сжигания жира больше. Во время тренировки время отдыха должно быть не более 45 секунд. Они должны добавлять сложные упражнения, метаболические тренировки или самые большие и самые превосходные настройки для их тренировок. Для большего жиросжигания, надо добавить кросс не менее 18 минут.

    Использование углеводов важно в питании. Достаточно 30% использования сложных углеводов. Когда вы едите мясо или другой белок, то его нужно разделить на много порций, и употреблять примерно каждые 2 часа. 1250 мл воды необходимо выпить примерно на 20 кг массы тела. После расчета требуемой ежедневной калории необходимо разделить, по крайней мере, на 6 приемов пищи

Возврат к списку
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики - 400kg.org